夏天必备～最爱的萨拉德～

自从来到法国，每年的夏天都是在萨拉德的陪同下度过的。每天上午都会满心期待吃上一个不一样的萨拉德，就是吃不够！ Voilà.. 一家偶遇的salade～定位Madeleine🤗🤗 —— 一分钱首席美食官Star💫

减肥也不能亏待自己——夏日减脂小色拉

❌不要沙拉酱 ✅只要沙拉醋，橄榄油，盐作为调味料 一般我喜欢把3.4天的食材都准备好放在保鲜盒里存入冰箱，这样做起来就会比较方便省时省事。 做好吃的沙拉(当然是我的胃口啦🙈🙈🙈)有几个要领： 👉🏻适量橄榄油搅拌均匀静置一段时间，色拉的味道会非常好！ 👉🏻放超市里可以买到的那种现成的，烤好的鸡胸肉块超级好吃！瞬间那些草都变得好吃美味多了！但是记得，鸡胸肉要小块的，不要大块的！一定要原味，因为选原味好吃啊，减肥的时候饿了吃一小盒也没事！ 👉🏻鸡蛋不要煮太熟，刚刚好成固态不流动就可以了，这样的鸡蛋最好吃，最鲜嫩。蛋黄可以去了，假如你觉得太多的话。 👉🏻鸡胸肉太无聊的话，可以换着花样，比如金枪鱼肉末罐头啊，火腿片啊…… 👉🏻至于草的话，看个人喜好吧，有的草我觉得是臭臭的。还有这种baby carrots 简直是好吃又减肥，嘎嘣脆，清甜清甜的，水分还特别足，还不易坏，好吃好吃好吃！ 至于为啥这个东西能减肥我还没有瘦，是因为太好吃了我没必要吃好多……然后我吃了一周又想去吃火锅了……

超级食物生可可粉

被小红书种草 于是在亚马逊上下的单 历经一个月终于到了！🤣🤣 帕梅拉晚餐开始打卡！

我的减脂午餐🥣

这个话题太适合我了哈哈哈哈❤️✌🏻 分享一下俺的午餐： 🍅番茄意大利面— 尽量把番茄切小丁，加一点点水煮成糊糊然后再拌面～ 吃意面是因为升糖慢其实对减肥人群挺好的✅（我选的是1号面，3分钟就能煮熟，平时我也用来做鸡丝凉面和拌面之类的！） 💪🏻鸡小胸— 其实我很排斥吃鸡胸肉！真的很柴怎么做我都不喜欢！ 但是这个鸡小胸真的可以～ 虽然有一点点贵（鸡胸肉都贵！！！） 只要煎完+黑胡椒和盐就很好吃啦！ 🥔土豆胡萝卜沙拉— 立志于还原以前必胜客的沙拉，但是不断失败… 土豆和胡萝卜煮烂黏成泥+水煮鸡蛋+盐+胡椒+第戎芥末酱的沙拉汁（这样比美乃滋低脂还能带点辣味） 汇报完毕！明天再见！

我以为会无感的…

怎么有点辣辣的 🥲 还要熬45分钟…

养生（shou shen）模式开启🔛

最近的一一老师👨‍🏫有点入坑各种口服保养品 嘎嘎嘎 天热了 冬天贴上的膘掉了一部分 剩下的要靠自己加点油😄新入手的饱腹感香草味饮料！阻断饥饿感还对生酮友友们友好（这都是宣传语！我才收到呢！！！） 等我试上一试 来发个反馈 嘎嘎嘎

我来放毒啦～这个点，快来吃香辣蟹虾🦐

麻辣香辣蟹🦀️虾🦐还放了炸豆腐和土豆，好吃到哭～什么时候能吃到肉多的鲜螃蟹🦀️～

衬衫季来啦！👕

发照片给我妈 问她：你看我瘦了没？ 我妈：瘦了 你锻炼了吧？ 我：偷乐😄😄😄😁😁😁

去年这个时候，我还是个健康的人。梅森罐沙拉安利👇🏻

HEMA家的梅森罐陪我度过了一年吃草的日子。我去年整整一年都是按照下面几张图的健康程度吃饭的。 真的会瘦 不开玩笑。 直到我遇到了巴黎 的日韩中泰餐们。 全 崩 了🌚

水果应该这么吃

夏日晚上的水果杯。